La luminothérapie et le soleil, conséquences sur la santé
- Détails
- Créé le dimanche 9 novembre 2014 21:08
La luminosité du soleil peut atteindre en été 10.000 Lux et tomber en hiver à 500 Lux.
On connaît les incidences d'un manque d'exposition au soleil et (ou) de luminosité ayant pour causes diverses :
- Travail de nuit, dormir le jour
- Eté et saisons "pourries"
- Un manque d'exposition dû à un travail à l'intérieur de bâtiments, bureaux, ...
- Personne ne supportant pas le soleil ou immobilisée à l'intérieur pour des problèmes de santé, etc...
- ciel gris et pollution
Conséquences
Pertes d'énergie, fatigue, stress, dépression, manque de vitamine D, PH acide, déminéralisation osseuse, etc...
Solution
Si on est en déficit de soleil et de lumière :
- prendre de la vitamine D sous contrôle médical (un excès de vitamine D est aussi nuisible qu'un déficit)
- se recharger en calcium (lithotame, bambou, silice organique et vitamines...)
- s'équiper et s'exposer chez soi devant une lampe de luminothérapie : en regardant la télé, pendant la lecture ou occupation sur ordinateur, etc...
ll faut 3 à 5 séances/semaine, mais jamais après 18 H pour ne pas perturber le sommeil.
Suivant l'appareil, vous recevrez 10.000 Lux à 20 cm pour une séance de 30 mn, 2.500 Lu à 80 cm pour une séance de 2H.
Certains appareils de luminothérapie ont une reconnaissance et un label CE médical. Ils sont déconseillés aux personnes sous anti-dépresseurs ou atteintes d'un glaucome ou ayant une "sensibilité" aux yeux.
Leurs prix varient de 45 € à 350 €.
Pour plus d'infos, voir l'article "Soleil ami ou ennemi ?" sur notre site : clic sur le lien ci-contre :
www.je-gueris-naturellement.fr
PS. Gardons à l'esprit que nos belles plantes, même très bien soignées (température, eau, etc...) meurent par privation de lumière.