Je lutte contre le stress pour éviter des problèmes de santé
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- Créé le mercredi 13 septembre 2017 18:20
Le stress prolongé sur des semaines et des mois est souvent à l'origine de très nombreux problèmes de santé, physiques et psychiques pouvant amener la personne à être perturbée dans sa vie quotidienne.
Le mot "stress" n'existe que depuis quelques décennies.
Nos Anciens en invoquaient seulement les conséquences :
* "Je me fais de la bile"
* "J'en ai plein le dos"
* "J'en ai mal au ventre"
* "Je me fais du mauvais sang"
* "J'en dors plus"
* "Quand ça me prend, j'en ai plein la tête"...
Une douleur morale, l'anxiété, les contrariétés, le stress peuvent entraîner indirectement des douleurs physiques et problèmes de santé plus ou moins à long terme !
Conséquences du stress :
- Fatigue intense, lassitude, perte d'énergie et envie de ne rien faire
- Burn-out
- Désordre digestif (estomac, intestins), métabolisme perturbé
- Déprime, angoisse, nervosité, mauvaise humeur, désarroi, mal-être
- Sommeil perturbé
- Souffrance et douleurs diverses
L'état de stress équivaut à : "Se faire de la bile"
Ste Hildegarde de Bingen, Docteur de l'Eglise, visionnaire (voir ses nombreux écrits pour la santé toujours d'actualité) disait déjà qu'un grand mal était "la bile noire".
En fait, quand on est dans le stress, on fait réellement de la bile (que l'on devrait faire seulement au moment des repas), la bile étant de l'acide.
Dans l'état d'anxiété et de stress, on produit de la bile, donc de l'acide en excès. On peut le mesurer par le PH (comme je le fais au pendule à chacun de mes patients), c'est-à-dire le rapport acido-basique du corps.
Toutes les personnes étant dans un état de stress trop longtemps ou quasi continu, produisent de l'acide et ont un PH inférieur à 7, donc très acide provoquant à court et moyen terme beaucoup de problèmes de santé...
(voir sur Internet : "Conséquences d'un PH acide")
L'état de stress entraîne aussi une production excessive de cortisol dans le sang (prise de poids) avec toutes les incidences néfastes sur la santé.
Huit solutions pour lutter contre le stress
1 - Chercher l'origine du ou des problèmes et trouver des solutions à ces contrariétés.
2 - Ne pas tout prendre à "coeur", mais quand c'est possible au second degré, aussi il sera moins destructeur et aura moins d'emprise sur la personne.
3 - Il y a la phytothérapie qui, avec certaines plantes concentrées en gélules aident à bien passer les caps difficiles à supporter et ce sans effets indésirables et accoutumance... (Voir un radiesthésiste, naturopathe, ... pour vous aider dans le choix)
4 - Les anxiolitiques, anti-dépresseurs, somnifères ne devraient être pris que dans les cas très difficiles (au dire des spécialistes) et pour de courtes durées...
5 - S'ouvrir à des personnes de confiance ou des spécialistes pour se faire conseiller (famille, relations proches, médecin, psychologue)
6 - Retraite, méditation dans un monastère
7 - Engager un dialogue et s'expliquer franchement avec ceux qui sont à l'origine du stress... et trouver des solutions ; s'il n'y a plus de dialogue... écrire ou rompre avec les personnes malveillantes ...
8 - Ecrire un journal intime, avoir une nouvelle activité de loisirs où l'on prend du bon temps, chercher une nouvelle voie dans sa vie professionnelle ou privée ...
Etre positif malgré tout
- Méditer, prier peut aider.
- Aimer, être heureux, donner pour mieux recevoir
- Chercher à être positif et optimiste, voir le bon côté des choses à chaque jour.
- Dans le négatif, il y a toujours du positif pour mieux repartir et construire sa vie.
- Eviter de se plaindre et gémir, cela ne fera pas pour autant arranger la situation présente.
N'oublions que :
--> le négatif attire le négatif (le noir --> la tristesse)
--> le positif attire le positif (la lumière, les couleurs vives, le soleil, la gaieté)
Aimer pour être aimé, être heureux, c'est le vrai bonheur, à rechercher sans modération !
A méditer quand on a pas le moral ...
Jean-Claude MAES